Week 3 – De kracht van positief denken

Na terugkijken en stilstaan is het nu tijd om vooruit te blikken. Tijd voor actie. De goede-voornemens-plus. Als je iets nieuws wil – ergens mee stoppen of juist mee beginnen – helpt het als er een overwogen keuze achter zit. Met de wetenschap die je nu hebt, kan je met deze drie hulpmiddelen in 2017 écht waar gaan maken wat je wil veranderen. In dit blog meer over positief denken met de RET.

Hoe klinkt dit je in de oren: “het leven heeft op zichzelf weinig zin, maar we kunnen er zin aan geven door ons in te zetten voor activiteiten buiten onszelf; in relaties met anderen, werk, maatschappelijke aangelegenheden of in kunst of cultuur.” Het is een overtuiging van Albert Ellis, de grondlegger van de Rationeel Emotieve Therapie (RET). We gaan het hier niet over de zin van het leven hebben, maar wel over de manier waarop je emoties je ratio in de weg kunnen zitten. En andersom.

Je wil iets doen, maar je wordt tegengehouden door je eigen belemmerende gedachten. Hoe je denkt over een bepaalde situatie of taak is van grote invloed op je emoties en je gedrag als je die situatie tegemoet treedt. Met de RET kan je je gedachten trainen, zodat ze je minder in de weg zitten.

Wat kan je doen?

In dit blog lees je meer over belemmerende patronen. Door ze te herkennen in het dagelijks leven kan je er beter mee om gaan. Hieronder staan belemmerende gedachten naast helpende gedachten. Neem ze door en probeer te ontdekken of je de belemmerende gedachten herkent. Mocht er een volgende keer weer een door je hoofd schieten, zet de helpende gedachte er dan tegenover.